En este sentido, para evitar lesiones es preciso tomar descansos cuando sea necesario y ajustar el entrenamiento de acuerdo con el nivel de condición física. Y en ese entrenamiento hay que tener claras cuatro pautas: realizar calentamientos para preparar el cuerpo y las articulaciones, hidratación, aumentar el kilometraje gradualmente para https://comobuscarpersonaspordnie27899.bloggerswise.com/45181193/5-técnicas-sencillas-para-la-https-medicosparamaratones-com-ar