برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از ارائه بالا-قدرت پا تا آگاهی https://nannieleju469388.wikilinksnews.com/6163229/توانایی_های_بنیادی_کوهنوردی_در_مجموعه