Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. GitMind es una poderosa herramienta de mapas mentales https://bookmarksknot.com/story21257982/getting-my-como-calmar-la-ansiedad-to-work