اقرأ أيضًا: مشروب لزيادة الوزن … مشروبات ساخنة وباردة للنساء والرجال تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن زيادة السعرات الحرارية المُتناولة عن طريق تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين والغنيّة بالعناصر الغذائيّة والدهون؛ مثل: بذور الكتان، وبذور الشيا، والمكسرات، والأفوكادو، والأجبان. تجنب التدخين: عادة ما يكون https://griffinbf778.wikissl.com/1025501/the_أسباب_زيادة_الوزن_بدون_أكل_diaries