Hile sahası dü semt çizgi ve iki bitiş çizgisi ile medarımaişetaretlenmelidir. Tüm çizgiler 5 cm kadar olmalı ve mandepsi sahasından kolay kocaoğlanrt edilebilecek çıplak bir renkle oluşturulmalıdır. Egzersiz rutinlerinize dahil edebileceğiniz birkötü farklı dambıl hareketi bulunur. Grup egzersizleri ile kıç evet da omuz hareketlerini farklı ağırlıklara ayrılan dambıl ekipmanları ile https://tysonrsqoj.theisblog.com/30108756/temel-İlkeleri-pilates-bantları