Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Segure a barra utilizando as palmas das mãESTES voltada para baixo. As mãos devem manter-se separadas a uma distância maior de que a largura Destes ombros. Dobre ligeiramente ESTES joelhos e erga https://fellowfavorite.com/story19195162/abdominal-solo-fundamentos-explicado